隨著科技的發展社會的進步很多人過上了有房有車的小康生活,現在的汽車多的都不夠行人走的了。有很多人的工作是要經常出差的,這就意味著要經常開車那麼經常開車腰疼怎麼辦?長期開車有什麼危害呢?相信很多有車族都很關心這些問題吧,那就請看下文吧。

  經常開車腰疼怎麼辦

  1、糾正駕駛姿勢

  開車時,對於背部壓力大的是坐姿,駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。長途駕駛容易導致腰痛。你可以將座椅前移,使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

 

  駕車時的正確的坐姿應該把座位前提,坐墊適當地移向方向盤,使方向盤盡量靠近胸前,同時膝關節屈曲,並使之超過髖關節的高度,這樣的姿勢,即使出車時間長一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部墊上2~3寸厚的小靠枕。駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰酸背痛的好方法。

 

  2、回家熱敷腰陽關

  長途駕車旅行者經常會出現腰酸背痛的症狀,這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛,或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適,比如按摩腰陽關穴。

  顧名思義,腰陽關穴位於腰部,在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂嵴向平,是治療腰部疾病的常用穴位。

  自駕游歸來腰部不適者可趴在床上,用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷,保持這個部位的熱度20~30分鐘。亦可讓親友幫助在腰陽關穴位處按摩,每次按揉3~10分鐘,有助於改善腰部疼痛的症狀。

  3、注意腰部保暖

  寒冷潮濕季節、冷暖交替季節一定注意保暖,風寒濕邪容易侵襲腰部誘發疾病。友情提醒:夏季車內配有空調,涼氣對患有腰椎間盤突出症的司機來說屬於“風寒”之邪,容易誘發腰痛,因此,不要把溫度調得太低。

  行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低,適當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於健康。如果已經有腰痛症狀,可以進行腰部熱敷理療,同時開車時可以佩戴腰圍,對腰椎支撐保護,又有局部保暖功效。

  4、切記不要頻繁急剎車

 

  在新手上路開車過程中,免不了出現急剎車的情況,慣性及前衝力會使司機身體向前急沖,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之後又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”,此時穩定腰椎的穩定結構發揮了限制腰椎間相對移動作用。

  如果反复頻繁的急剎車,穩定結構也終究會疲勞損傷,致使腰肌勞損、筋膜炎,甚至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。

  所以,養成良好的開車習慣,不要著急,更不要開快車,一切以安全、健康為前提,平穩、勻速的行駛,既能提高行車安全,又能有效減少腰部的負荷。

  開車的注意事項

1、上車養成係好安全帶習慣

  安全帶對於行車安全的重要性已經不言而喻了,很多血淋淋的例子已經警示我們,進入車內一定要係上安全帶。但總是有那麼一些人覺得安全帶限制了自己的活動空間、甚至嫌不舒服而不繫安全帶。對於這樣的行為,我們要堅決抵制。

  此前淘寶上還盛行一種在衣服上印刷安全帶樣式圖案的T卹,宣稱穿上它即使不繫安全帶交警也不會發現異常,並以此作為賣點。對於這種完全不拿自己生命當回事的自欺欺人行為,我們必須譴責!

  2、開車時車門一定要關嚴實

 

  對於女性司機來說,車門沒關緊的情況時有發生——由於女性司機關門力度相對男性司機來說要小,有時可能出現車門關不緊的情況;而一旦發生事故,關不緊的車門將可能導致致命的後果,正如前文事故中的女司機那樣。

  如果不確定車門是否已經關緊,我們不要嫌麻煩,應該將車門打開,重新用力關一次。對於配備有車門未關提醒功能的車輛,則要注意其是否有報警聲音存在,或者儀錶盤是否有提醒燈點亮。我們建議大家好養成關門之後鎖上車門的習慣。因為如果車門沒關緊是鎖不了車門的,當你鎖上車門後,就不用再擔心車門是否已經關緊了。

  3、通過主道和輔道交匯處時,要注意減速

  從事故視頻中我們發現,後車在經過事故車所在的輔道與主道的交匯處時,車速較快,這也是導致本次事故發生的原因之一。

  在經過類似主道和輔道交匯處時,在未能確保路口是否有車出來的情況下,我們一定要放慢車速,緩慢通過,並隨時做好應急剎車的準備。

  在從輔道匯入主道的時候,車輛駕駛員有可能會因為兩邊視線受到阻擋,而不能清楚的掌握各方向的交通情況。在匯入主道時如果不能及時發現側方來車,那麼很容易會導致事故發生。

 

  經常開車的危害

  開車是消耗體力的事情,應該說沒什麼好處,既不鍛煉身體也不保養身體。反而壞處倒是很多,首先說開車注意力要集中,分神溜號會給自己增加危險,長時間集中精神會讓人很疲憊。而且開車動作單一缺乏運動,時間久了會有大肚子肥屁股。尤其男人長時間開車的,比如出租司機,貨車司機等,對男性下半身不好,是前列腺炎症等男性病高發群體。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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  結語:通過以上介紹,大家對長期開車的相關知識是否有了更多的了解了呢?開車時我們注意係好安全帶、開車時車門一定要關嚴實、通過主道和輔道交匯處時,要注意減速等。長期開車對身體是有危害的,所以大家好不要長期開車。

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