月經不調這個詞應該是女性朋友們都有聽說過的吧！長期的月經不調對於身體的傷害是非常大的。月經不調的原因有很多，平時的生活中如果有一些壞習慣的話，就可能會導致月經不正常。月經不調吃什麼？下面會有詳細的介紹。
月經不調的原因
人流
人流是指懷孕了之後不想生，採取一些人工的方式終止妊娠的手段。人流會使子宮內膜變薄，子宮內膜薄的話，子宮的功能就可能會受到影響，導致月經不調。所以說如果不想懷孕，女性朋友應該要有做好避孕措施的意識，盡量減少人流。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
熬夜
現在很多人都有熬夜的習慣，熬夜是一種很不健康的生活方式，有可能會使得人的內分泌失調，從而影響到月經。建議大家都要在晚上十點或者十一點的時候睡覺，睡滿8個小時，這樣內分泌正常了，月經才會正常。
過度節食
為了快速的看到減肥效果，很多人都會採用節食的方式來減肥，但是這樣減肥是可能會造成月經不調的。因為節食的時候人體攝入的營養元素不足，體內激素分泌也會受到影響。我們應該採取減肥的方式來減肥，這樣才能避免月經不調。
不良的情緒
多數的人在生活中應該都會出現焦慮、抑鬱等等不良的情緒，這個情緒也是導致人們出現月經不調的一個因素之一。主要是因為不良的情緒會增加人的壓力，之後就會導致下丘腦功能就會傷到傷害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些症狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒菸限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、穀類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過後要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對於血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、薑等容易上火的食物。對於氣血虛者日常要注意補充營養，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經不調的調理
對於長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果症狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調吃什麼
1、烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當歸100克,黃芪10克,茯苓10克。做法:將雞去內臟洗淨之後,將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內,放入砂鍋中煮熟即可。功效:在每個月月經前連續服用3天,能夠幫助益氣養血,健脾養心,對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。
2、月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。做法:將月季花洗淨之後用150克水文火煎至100克作用之後,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對於因為氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的調理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個。做法:先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。功效:在月經完全乾淨後食用,堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛,補血調經,治療月經不調。
4、薑棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生薑15克。做法:將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。功效:能夠有效補血調經,暖宮活血。對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用料:紅茶1.5克,當歸15克,蜂蜜20克。做法:將紅茶、當歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。功效:具有很好的活血調經,通滯化瘀的功效,特別適用於月經不調、痛經等症狀。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
6、大棗益母茶
原料:大棗20個,益母草30克,紅糖10克,蜂蜜20克。做法:將大棗洗淨之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘,將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。功效:具有很好的溫經養血,祛瘀止痛的功效,特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎麼辦，如果你也存在月經不調的問題，那麼不妨去試試看文章裡面的方法吧！月經不調的朋友們在平時可以常吃一些紅棗或者是山藥、紅茶、蜂蜜，這些食物對於調節身體會有很好的效果。
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