我們都有一些壞習慣，而這些壞習慣是非常不好的，我們應該及時的改正它，下面我們就來介紹一些上班族比較常見的壞習慣，上班族每天工作都很累，可以吃一些水果，能夠很好的緩解工作帶來的壓力等，下面就來看看吧。
1、長期熬夜：現在很多人都會有熬夜的習慣，上班族有時候會經常加班，工作到很晚，很晚才回家，而長期熬夜是對我們身體非常不好的，我們的身體沒有得到很好的休息，就相當與慢性自殺，所以我們絕對不能經常熬夜。
2、長期不吃早餐：上班族的人經常熬夜，第二天就會起的很晚，為了多睡一會，就會省掉吃早餐的步驟，這是非常錯誤的做法，人們長期不吃早飯對身體的危害很大，容易使膽汁堆積，形成膽結石，所以一定要按時吃早飯。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
3、長期久坐：這個經常坐在電腦前工作的人無法避免，需要經常站起來活動活動，久坐會使我們腿上的關節無法得到活動，腰部也會受不了，所以還是經常起來活動活動對身體是有好處的。
4、吃爛掉的水果：人們平時經常會買一些水果吃，有時候水果買多了，會有一點腐爛，很多人為了不浪費就將爛掉的部分挖掉，然後吃好的部分，這樣做其實是會傷害到人體的腸胃功能，所以大家盡量不要吃那些爛掉的水果，即使是爛掉一點點。
5、吸煙酗酒：上班經常會有應酬，吸煙有害健康，酗酒對身體的損傷也很大，但是人們應酬時難免會沾染一些菸酒，大家為了自己的身體健康，應當少沾染菸酒，不到萬不得已不要抽煙酗酒，喝醉酒之後要及時的解酒才能夠減少酒精對身體的危害。
6、疲勞過度：現在的社會壓力很大，人們難免需要努力的工作才能夠養活自己養活家人，但是頻繁的加班讓自己勞累過度是可能導致身體吃不消，從而將自己累倒。大家平時一定要注意身體，避免疲勞過度，畢竟錢可以再掙但是生命只有一次。
1、認識自我壞習慣的存在
壞習慣可能是一個不經意的經常性動作，可能是經常性的一個口頭禪，也可能是個性中某個缺點，面對這些壞習慣!想要將它們連根拔起，就必須認識到壞習慣的存在，只有從自身認識帶它的存在，才能為改變它付出努力!
2、清楚壞習慣存在的危機
壞習慣總是在無形中一點一滴的影響著你個人生活，必須在認識壞習慣存在的同時，意識到壞習慣所以到來的負面影響，例如：一個不好的口頭禪/話語，雖然一直被使用但是很可能我們不以為然，但是身邊的人卻在飽受傷害，更影響之間的友情，這樣的口頭禪/話語，就應該引起我們的重視和警惕。
3、戒除壞習慣靠堅強毅力
當意識到壞習慣的存在和危害之後，戒除成為首要大事，可以尋找好習慣加以替代，並且要長期堅持，當一件事情你堅持改變數次之後，就會成為另外一番新模樣，為此改變壞習慣靠的是堅持不懈的毅力。
4、過程中適當給自己鼓勵
要長期堅持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個壞習慣更為不易，為此在每一次自己得以做出細微改變和努力之時，可以給自己適當的鼓勵，告訴自己這麼做很好不錯，下次接著努力，讓自己潛意識內像好習慣再進一步。
5、讓身邊人督促自己改變
身邊的家人或者朋友往往是第一時間認識到你壞習慣存在的那些人，想要改變這樣的壞習慣，在自我意識薄弱的情況下，如果以下下了必改的決心，不妨讓身邊的人幫助自己，督促自己，這樣你將會更快的和壞習慣說拜拜。
1、香蕉：香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
3、聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
4、獼猴桃：老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特 RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥
5、芒果：芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,適合愛美的女性。
6、番茄：番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌症,男性前列腺炎等病症,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
結語：上班的工作壓力有時候會很大，需要我麼調節好自己的心態，注意保養好身體，畢竟身體是革命的本錢，所以我們一定要改掉這些壞習慣，上班的朋友可以多吃一些以上的水果，能夠緩解眼疲勞，抗輻射。
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