提到喝奶，很多人都會認為只有小嬰兒才需要喝奶，等到孩子能正常吃飯了，就可以不去喝奶了。其實這種想法是非常錯誤的，孩子應該一直保持喝奶的習慣。孩子喝奶有什麼好處?孩子喝奶要注意什麼?牛奶什麼時間喝好?一起來看!
孩子喝奶有什麼好處
1、兒童經常喝奶可以預防疾病
兒童經常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達到預防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進兒童的生長發育，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。
2、兒童經常喝奶可以提高大腦的工作效率
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;這對於小孩子來說還是非常重要的,因為骨骼的健康與否代表孩子的未來,針對於這一點都是需要引起重視。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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3、兒童經常喝奶能提高視力
牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預防動脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個充足的睡眠對於孩子來說還是非常重要的,因為孩子本身就比較愛玩,如果睡不好的話每天就不會有精神,這樣的話不利於孩子的身心成長,這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長。
孩子喝奶要注意什麼
1、兒童喝奶別太濃
不同的奶粉在沖泡的時候都會有相關的指示標註在包裝上，比如說100毫升的水搭配3勺或者是4勺的奶粉，大家在沖泡的時候都應該按照這個標註來沖泡。但是有些家長卻認為牛奶多放點，營養就更好，因此泡很濃的牛奶給孩子喝。
這樣的牛奶並不會真的讓孩子補充到更多的營養，反而容易造成孩子的腸胃負擔，引起比如說便秘或者是腹瀉的問題。導致孩子肚子不舒服、沒有食慾，嚴重的情況下可能會造成腸炎。因此太濃的牛奶，一定不要給孩子喝。
2、兒童喝奶要避光
不管給孩子喝奶粉還是新鮮牛奶，都應該保存在冰箱裡面，這樣能夠更好的保護牛奶的營養，不容易變質。如果把牛奶放在陽光直射處，牛奶中的營養會遭到破壞，比如說核黃素和維生素C都是很容易流失的。
3、兒童喝奶別加糖
牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質在高溫下會形成結合物——果糖基賴氨酸。該物質不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質的營養價值,更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性,所以,牛奶加熱時千萬不要放糖。
4、兒童喝奶別與橘子同食
在喝過牛奶之後不要立刻去吃橘子，因為牛奶還有豐富的優質蛋白，而橘子中的果酸含量很高，會讓蛋白凝固成塊狀，不利於腸道的吸收和消化，還會出現腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應
1、早餐後1-2小時後喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。
牛奶中含有很多的蛋白質，在胃中經過胃蛋白酶的作用分解成各種氨基酸，然後在小腸中被人體吸收，如果空腹喝牛奶會導致蛋白質還沒有被分解成氨基酸就被人體吸收了，人體吸收之後就排入了大腸，在大腸中，這些蛋白質就會變成對人體有害的物質，所以對於身體並沒有好處，還增加了身體的負擔。
2、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶什麼時候喝好?好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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3、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
很多人喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶中含有很多的鈣，很多都被人體吸收了，睡著之後人體的鈣含量就會逐漸下降，會促進甲床旁腺分泌激素，激素會作用於骨骼，導致骨骼中的一部分鈣融入到血液中，來維持學改動額平衡，時間長了，就會導致骨質疏鬆。所以在睡覺之前喝牛奶對身體有很大的好處。
總結：孩子如果能夠一直保持著喝牛奶的習慣，那麼就不容易缺鈣，而且對於身體、大腦的發育都很有好處。我們體內的鈣質是不斷的流失的，因此也需要不斷的補充。與其老了才去補充，不如從小養成喝奶的習慣。
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