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 　健忘就是記不住事情，隨著人年紀越來越大，腦子似乎就越來越不聽使喚了，不少老人家都會有記憶力比較差的情況。那麼老人健忘是比較麻煩的，會給生活帶來不利的影響。老人健忘應該怎麼辦比較好呢?想知道方法請看下文!

　　老年人健忘怎麼辦

　　1、通過聯想記人名

　　有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。

　　2、多次重複記人名威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　和別人談話時，及時重複一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太複雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　3、面部特徵幫記憶

　　通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特徵。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別髮型等都是突出的特徵。一般來說，你發現的第一個特徵往往就是日後你想起這個人的線索。

　　4、邊做邊說記憶牢

　　“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　5、拆分歸類記數字

　　記數字對老人來說的確是挑戰。要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

　　6、經常吃益腦食物

　　大腦和身體的其他部位一樣，都是需要一些營養來維持運作的，如果大腦長期得到的營養不足，自然可能會造成健忘的情況了。

　　所以建議老人在平時應該要多吃些對大腦有幫助的食物，比如說我們都知道的核桃、藍莓還有芝麻等等，這些食物對於大腦健康都是很重要的。

　　其實食療對於改善記憶力的作用是很大的，而且也不會產生什麼副作用。不僅僅是這些食物對於大腦有好處，還有很多的食物也有這樣的功效，一起往下看看吧!

　健忘吃什麼

　　玉米

　　玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以很好的保護血管，降低血脂，玉米中的谷氨酸可以幫助人體代謝，如果老年人經常吃鮮玉米的話有健腦的功效。

　　魚肉

　　可以說魚類食物是大腦的真正食物，特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，它對對大腦功能及發育有著至關重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優質蛋白，非常有利於大腦的健康，因此老年人每週好吃兩次魚。

　　香蕉

　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　健忘的原因

　　1、遺傳因素

　　健忘和很多的疾病一樣也是有遺傳性質的，所以如果你的家人有出現了健忘的情況，你就要提前預防一下了，很有可能你也會有同樣現象。

　　2、年齡因素

　　年齡因素是導致健忘症的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　3、疾病影響

　　由於長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會產生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起健忘症。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

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　　4、不良的生活習慣

　　如果老年人經常的抽煙喝酒失眠，飲食不規律，過度疲勞等都會引起健忘的症狀，這樣也會導致身體的抵抗力下降，免疫力低下，從而影響人的大腦，而導致健忘現象。

　　總結：老人健忘是有方法可以去改善的，其實就是在生活中增加一些增強記憶力的小方法，每天都這樣去練習，自然健忘的情況就會好轉了。另外如果健忘的情況比較嚴重，記得要多吃點玉米和香蕉、魚肉，都有改善記憶力的作用哦!