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　　怎樣預防老年癡呆

　　1、定期作體檢

　　老年癡呆症發病常是很隱匿的，不為人們所注意。因此，正確認識癡呆早期症狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什麼問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

　　2、合理膳食，三餐規律德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

　　3、勤動腦

　　大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能以發達並有生命力。退休後應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。

　　4、保持心情愉快

　　長壽的人一般都很樂觀，心態好而且得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵。其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年癡呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

　　5、堅持運動

　　老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防癡呆。為年輕時人這台機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閒下來了，整天沒事可做，呆在家裡，身體各部位運轉不暢，自然容易出現問題。適當的運動，鍛煉可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發生。

　　6、日常生活注意補充微量元素鋅和硒

　　通過營養學家們的不斷研究發現，微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發病率。鋅參與腦細胞中酶類的合成，鋅的缺乏會引起人的神經遞質合成減少，對腦功能和神經精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產品等。

　　老年癡呆的早期表現

　　1. 記憶力減退

　　尤以近事遺忘為突出，是癡呆早期常見的症狀。患者對當天發生的事不能記憶，剛剛做過的事或說過的話不記得，熟悉的人名記不起來，忘記約會，忘記貴重物品放何處。

　2. 難以完成熟悉的工作

　　癡呆患者難以勝任日常家務。例如，患者可能不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。

　　3. 語言障礙

　　癡呆患者可能經常忘記簡單詞語或以不常用的詞語來代替，結果說出來的話讓人無法理解;叫不上日常物品的名字(如手錶);口語量減少。

　　4. 時間和地點定向障礙

　　忘記今天是星期幾，記不清具體的年、月、日，在熟悉的地方也會迷路。

　　5. 空間定向力障礙

　　穿外套時手伸不進袖子，迷路或不認得家門，不能畫簡單的幾何圖形。

　　6. 判斷力受損，抽象思維困難

　　癡呆患者反應遲鈍，很難跟上他人交談時的思路。

　　7. 情緒或行為改變

　　癡呆患者的情緒會變得極不穩定，較以往抑鬱、淡漠或易激動、焦躁不安、注意力渙散。

　　8. 人格改變

　　癡呆患者的為人處世較病前不同，如懷疑家人偷竊自己的錢財或把一些不值錢的東西也藏起來。

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　　至今還沒有任何方法可以阻止老年性癡呆症的發展，也無特效藥可治，但是早期採取積極的防治措施還是可以減少患病率，改善患者的症狀，例如：紓緩情緒、改善睡眠，控制行為騷擾及其他精神方面的問題。

　　結語：老年癡呆患者會出現語言障礙、記憶力減退以及情緒的改變等等，若是出現這些症狀的話，好是及時的去醫院診治，避免耽誤病情。合理的膳食、定期做體檢以及保持心情的愉悅是可以幫助預防老年癡呆的情況發生的。