肝臟是我們人體非常重要的一個部分，不少人都知道肝臟具有排毒的作用，如果說一個人的肝不好，那麼身體的機能就會受到很大的影響。老人的肝臟如果不好，應該怎麼養呢?如果你也想知道方法，不妨繼續往下看吧!
適當運動
適當的運動對養肝是有好處的，養肝和全身運動協調以及性激素調節等有密切關係。運動強度和時間也要有節制，不宜太過激烈、單次時間持續過久。
中醫講“肝為陽臟，體陰用陽”，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
建議沒有什麼運動基礎的中老年朋友們可以先從簡單的散步、快走開始做，然後隨著身體素質的增強，慢慢的加入一些中等強度的鍛煉項目，這樣身體就可以有個適應的過程。
調節情緒
面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑、抑鬱、暴躁，或憤世嫉俗、牢騷滿腹，家庭、單位、社會中永遠有解不完的疙瘩。
進入中老年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，“不如意事常有八九”，生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。
從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生鬱，久而傷肝，不可不防。
飲酒要注意
工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。
有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的“五中全會”，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天好不要超過三兩，度數不要太高。
注意調節睡眠
充足的睡眠對於任何人來說都是很重要的，老人平均需要的睡眠時間雖然相對短一些，但是保證充足的睡眠也是很有必要的。不能熬夜，熬夜對於肝臟傷害很大。
中醫認為肝臟的運行時間是在夜間，而且是在人熟睡的時候，如果當天你沒有及時的入睡，那麼身體就會有毒素堆積，對於健康的影響可想而知。
火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高，尤其在紅肉種的果實中。
火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。
雞蛋
雞蛋含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，可益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。
雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化來講，煮雞蛋是佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。每天吃兩個雞蛋營養就足夠了。
胡蘿蔔
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔，而維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。
葡萄
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
牛奶
現在肝病的治療還沒有什麼特效藥，優質蛋白質可以幫助排出肝臟有害脂肪，讓肝細胞重生。
所以，患有肝病的人每天可以喝兩杯牛奶，這樣可以緩解病情。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特 RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥
喝牛奶易於消化，因為牛奶中的蛋白質是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質量的脂肪，消化率在95%以上。
總結：關於養肝的方法已經都告訴大家了，你是不是學會了呢?其實養肝的過程也就是一個養生的過程，大家要把自己的生活給安排好，老人一邊空閒的時間比較多，所以可以多鍛煉身體、注意調節自己的情緒，這樣對於護肝都是有幫助的。
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