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 　馬上我們就要進入冬季了，秋季的後一個節氣即將到來，你準備好迎接冬天了嗎?冬天對於有些人來說可能就是一個很普通的季節，但是對於身體比較虛弱的老人，冬季其實也是一個挑戰。秋冬季節老人怎樣養生?請看看下面的文章來做個了解吧!

　　秋冬季節老人怎樣養生

　　護膚

　　秋冬季節我們的皮膚會變得比較乾燥，這是因為皮脂腺的功能在寒冷的時候會減弱，所以在秋冬季節老人應該注意每天塗抹一些護膚霜，以免皮膚過於乾燥。

　　另外如果有使用電熱毯的習慣，建議在上床之前就把電熱毯打開，等到暖和了之後就及時的關掉，不要長期的開著電熱毯，也不要開太高的溫度，否則對於皮膚也是不好的。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

　　護鼻

　　鼻是呼吸系統的門戶。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致於帶有病菌的空氣直接進入肺內，從而增加呼吸道感染，誘發哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。

　　鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，並且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。

　　護腦

　　據資料統計，約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防，防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此症狀應及時送醫院就診。

　　護心

　　秋冬季節心髒病患者要注意了，因為天冷的時候更加容易發病。如果想要改善這樣的情況，建議做一些鍛煉，不過不建議在戶外進行，在室內鍛煉更加合適。

　　護胃

　　由於寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復發。秋冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易於消化，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除菸酒。

　　老人秋冬養生禁忌

　　忌外出過早

　　秋冬季的早晨，室外是一天溫度低的時候，所以外出易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人好選擇上午10點以後到室外鍛煉。

　忌日曬過長

　　日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　忌洗浴過長

　　秋冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次宜。

　　忌活動過劇

　　適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

　　若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。

　　忌取暖失度

　　秋冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。

　　老人秋冬吃什麼

　　吃黑木耳補氣、益智

　　黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。

　　中醫認為黑木耳性平、味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　吃狗肉補氣溫腎

　　狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d 

　　喝牛奶生津潤腸

　　牛奶是人體營養素的好來源之一。蛋白質中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高。

　　牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利於乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。

　　總結：老人在冬季的時候需要注意的事項還是比較多的，因為秋冬季節都比較冷，所以做好保暖工作肯定是第一位的。另外可以適當的吃一些滋補的食品，讓身體從裡到外的暖起來。比如說羊肉、黑木耳還有牛奶等，都是不錯的選擇!