人慢慢的上了年紀之後就會出現白頭髮，很多人在出現了白頭髮之後都會使用一些染髮劑，讓自己的頭髮再次變得烏黑，這樣顯得自己年輕一點。那麼老人怎樣預防白頭髮呢?如果你也正面臨著這樣的困擾，想知道具體的方法，就請看下面的內容吧!
老人怎樣預防白頭髮
11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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常換髮型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。
要是要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
規律運動，放鬆身心
如果長期的缺乏鍛煉，身體的血液循環會很慢，對身體各個機能都會造成影響，當然也容易造成白髮。因此建議要多做運動，不能久坐。
老人的運動可以從簡單的開始，比如說散步、太極拳和高爾夫等等，既能達到鍛煉身體的目的，又不至於太過於激烈，一般不會引起身體不適。
多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉髮。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
按摩的時候要採取比較輕柔的手法，不能太過用力，否則可能會造成頭皮以及毛囊的損傷。注意可以在頭髮出現白髮的位置加強按摩，效果是很好的。
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內，取汁外馀。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白髮的良方。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸後，去渣，頻抹鬢髮，自不墜落。
本方可為頭髮保健之劑，易得易用，老少皆宜。
[方七]
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰乾，再用酒浸1日，蒸透曬乾，早蓮草、桑椹子陰乾，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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[方八]
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰，灰髮轉黑。
總結：想要頭髮保持烏黑，不妨試試看多吃些對頭髮好的食物，多做一些頭皮的按摩，另外還要多進行運動，這些方法都是很不錯的。另外如果已經出現了白頭髮，試試看文章後面提到的白髮變黑方子吧!效果也是很厲害的哦!
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