宮寒可以說是很多數女性都會遇到的症狀，得了宮寒對身體會造成很大的危害，這個時候我們應該怎麼辦?能夠引起人們出現宮寒的原因有很多，它不是單一問題導致的，吃什麼能夠幫助我們緩解宮寒的症狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、當歸
得了宮寒的朋友在平時可以多吃一點當歸，古書記載“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”。所以說吃當歸能夠為我們的身體補血活血、調經止痛、潤腸通便。還可以幫助我們調理宮寒，緩解身體不適的症狀。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
我們應該知道當歸是中醫常用藥，它也被人們譽為“血中聖藥”。如果女性朋友出現了月經病，例如痛經、月經不調等。那麼可以選擇當歸來治療，製作的方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水噹茶飲。這樣能夠緩解身體的不適。
二、阿膠
阿膠可以說是很常見的滋補品，也深受女性朋友的喜歡，適當的吃一點當歸能夠為我們的身體帶來很多的好處，它能夠幫助我們促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，含有的物質還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人別吃。
六、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
七、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏鬚黑髮的佳品。
宮寒的原因
1、體質虛寒 有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體裡怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
4、不當減肥
不當減肥無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
先天的體質虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產生一定的危害，也對將來的結婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應該給予重視，及時治療!
1.早上一杯薑糖水
對於宮寒的女性來說，薑糖水不僅起到溫補養胃的作用，還有暖宮助孕，美容養顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
保暖是預防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。在月經期間，要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
運動可是增強抵抗力，提高新陳代謝好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場舞。
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晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。
5.多食用榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利於補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒吃什麼，我們現在應該知道哪些食物可以幫助我們預防和緩解宮寒帶來的症狀了，在平時我們應該要注意預防這種症狀的出現，生活中註意保養自己的身體，一旦出現了宮寒要儘早治療。
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