很多的女性都會有腿粗的毛病，使得自己不能夠美美的穿裙子。那麼，如何才可以使腿瘦下來呢?為什麼會出現腿粗的毛病?吃什麼可以快速的的瘦腿呢?如果你想知道關於這方面的知識，接下來，我將為大家詳細的介紹一下。
多喝水
如果你想要在很短的時間內將自己的腿瘦下來，簡單的方式就是在日常的生活中多喝水。如果身體中的水分不足會導致血液的流動變慢，長時間這樣下去會使得自身的腿部辦變的浮腫，。而喝水則可使血液流通變快，使得腿部的浮腫也會消失，腿就會瘦下來。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
坐著提腿法
現在有很多的年輕人會長期呆在電腦前，使得運動的時間幾乎沒有，這是對身體非常不好的一點。我給大家推荐一個在工作中就可以進行的運動，就是保持自己的坐姿，使自己的不斷呈90度再放下，以此循環，這樣可以達到瘦腿的效果。
洗澡用熱水和冷水按摩
建議大家在進行洗澡的時候，都採取站立的方式，這樣會使得自身的血液得到很好的流通，從而將大腿多餘的熱量消耗掉，達到瘦腿的目標。在洗澡的時候，還可以不停地按摩自身的腿部，使血液流通加速，從而消耗掉多餘的脂肪。
每天刮腿20分鐘
後一個快速瘦腿的方法是使用一隻刮痧板每天刮腿20分鐘，如果家裡有乳液的話塗抹一點乳液在腿上當然是好了，刮的時候一定要記得用力，直到刮出紅印子為止。刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
長期久坐缺乏運動
現在有多少人的工作不是坐著的呢?很多人做一天都是不愛動的，有時候連水都不喝，這樣坐一天怎麼可能會不胖!長期坐在辦公室裡面缺乏運動，導致腿部腹部的贅肉越來越多，那曾經那麼引以為傲的小腿如今也成了蘿蔔腿了，腿部的脂肪過多，長期的不運動都會造成腿部粗大。對於腿部皮下脂肪過多的，在生活中可以適當地運動。
如果你的腿部不是天生的粗壯腿,可以適當節制飲食：少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步，長期的堅持是可以擁有瘦腿的效果。
喜歡蹺二郎腿
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對於粗腿女生的搭配bf風寬鬆牛仔褲顯然不合適，顯腿粗和短，屁股大。緊身褲黑色褲襪暴露腿型，什麼小腿肚大，腿不直超級明顯，還有短褲短裙什麼的就pass吧，雖然真心涼快，但也是真心暴露缺點。
闊腿褲可謂是粗腿女生遮肉凹造型的利器，拍照什麼的不用再躲躲藏藏，大粗腿至少在視覺上藏起來了。大家挑闊腿褲的時候選廓形挺一些的，不建議太垂太軟的，會太貼腿，像睡褲。挺一些的腿在裡面看不出來形狀。不過有利也有弊，闊腿褲在遮肉的同時會有點顯矮，配淺口高跟鞋穿會顯高顯氣質。
站姿不正確
據調查，90% 的粗腿都有腳趾懸空的情況，腳趾懸空，腿部要更多力氣支撐。從而肌肉也越來越發達了，並且帶來更多的脂肪。其實腳趾懸空主要原因還是常穿不合腳的鞋走路，喜歡穿高跟鞋是每個女生的通病，因為高跟鞋給人不一樣的氣質，但是長時間的高跟鞋是很容易讓腿部變粗的，尤其是小腿部，原因大家已經知道啦!腿部粗的原因還跟不良體態、錯誤的發力方式有關，例如側重一邊，不僅是腳部，還包括骨盆、髖、膝、足踝等各部位。
除了闊腿褲，各種中長裙也是搭配遮肉的利器。牛仔一直是時尚界經久不衰的元素，而牛仔中長裙更是靠著它減齡的功力得到一票時尚達人的喜愛。
排毒排水不暢
體質不好的人，小腿容易粗。讓你散發女性魅力的雌激素，其實也是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
運動不當
在跑步過後身體不會進行拉伸，跑步過後身體是需要進行拉伸的，尤其是腿部，腿部不拉伸很容易變成肌肉哦，有時候就是因為這樣腿變粗。
香蕉
香蕉對於腸道蠕動有很好的效果，能幫助通便，香蕉自身的脂肪含量也非常低，也能有較強的飽腹感，若是想通過節食減肥，香蕉是很好的晚餐選擇。
蘋果
蘋果一直因為營養價值高，口感脆甜深受大家的喜愛。在飯前吃一個蘋果，同樣能增加飽腹感，相應的不會食用過多的正餐，同時，蘋果中豐富的果酸對於熱量有促進代謝的作用。
木瓜
木瓜不僅僅有豐胸的作用，木瓜中含有的各種營養物質，例如分解酵素等等，遂於脂肪分解都有幫助作用。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
酸奶
酸奶，益生菌對於腸胃有很好的保護作用，同時避免垃圾在腸道中的堆積，但是酸奶並不能讓人馬上有通便的慾望，若是在喝酸奶後，很快有反應的，需要排查是否有乳糖不耐受的情況。乳糖不耐受常見的症狀即為在喝過奶後，出現腹瀉。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家應該更加了解如何可以使自己的腿瘦下來。我相信這是女生都會關注的問題，也是我為什麼會介紹的原因。因此，我也希望可以幫助到一些想要瘦腿的女孩們，讓她們可以美美的穿上裙子。
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