月經不調的問題是很多女性朋友都有的，在經期的時候會有一系列的症狀，讓人感覺很不舒服。月經不調吃什麼?面對這樣的問題，其實我們應該儘早的去處理。月經不調的原因是什麼?找到了原因之後，才能更好的解決，月經不調怎麼辦?
月經不調吃什麼
1、銀耳
吃點銀耳對於緩解月經不調有不錯的效果，我們知道銀耳是能夠美容的，但實際上它還能滋補身體、改善月經不調。銀耳中的多醣以及膠質成分比較多，還有一些維生素，對於改善神經衰弱以及失眠的問題有很好的效果，而且十分溫和、不刺激。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman
2、茄子
茄子大家也是很熟悉的了，對於月經不調的朋友，記得要常吃哦!茄子從中醫的角度說，是具有活血的效果的，當淤血一直在體內堆積的時候，就容易引起腹痛，而吃茄子有利於淤血的退散，還能消腫，所以建議月經不調應該常吃。
3、雞肉
雞肉也比較推薦月經不調的朋友們來吃，和其他的豬肉以及牛肉等紅肉相比，雞肉的營養價值並不差，並且脂肪含量相對少一些，更加的健康。常吃雞肉能改善心悸以及乏力的問題，對於減輕月經不調的症狀有很不錯的效果。
4、蓮藕
藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
烏雞具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
月經不調的原因
1、作息不規律。由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
3、情緒因素。如果長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經不調。
4、人流手術。多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。
5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況，主要表現為月經量多、經期超長等，症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。
6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進或低下，也會影響卵巢功能，使月經變得不規律。
7、節育環影響。節育環屬於體外異物，會刺激女性子宮內膜，從而導致月經不調、閉經等發生。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些症狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒菸限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日常可以多吃瘦肉、穀類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
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內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過後要在陽光下晾曬。
總結：在月經不調的時候應該吃哪些食物，現在你都清楚了吧!其實現在月經不調的人是很多的，多數人都是因為平時的生活壓力太大，而且沒有學會正確的保養自己的方法導致的。今天的內容就是這些了，希望能夠幫助到大家哦!
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