現在很多的老年人在生活中會出現便秘的症狀，老年人出現便秘對身體有很大的影響，這個時候我們應該怎麼辦呢?能夠引起人們出現避免的原因有很多，它是單一的因素導致的，大家知道吃什麼能夠緩解便秘的症狀嗎?下面會有詳細的介紹。
1、藥物原因
多數的老年人會出現便秘都是因為藥物的原因，如果因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥等藥物，都很有可能會導致便秘的出現。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良的人，還有肥胖因素等情況，都是誘發老人便秘的原因。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
2、菌群失衡
老年人的機體可能存在退化的風險，很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況，這個時候不但會出現便秘，還會有食慾不振，腹脹等消化道問題。一旦有這些情況，我們可以給老人用微生態製劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，能夠幫助我們調理腸胃的自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。
3、衰老導致
隨著人們的年齡增加，身體中的各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱，這樣會導致參與腸胃的活動力下降，之後引起排便的推力不夠，引起慢性便秘。還有老年人的一些慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
4、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不願意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過於單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。
5、睡眠不足
很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。
1、老年人便秘吃梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對淨化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
2、老年人便秘吃獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。
3、老年人便秘吃柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
4、老年人便秘吃的其他食物
4.1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。
4.2、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。
4.3、炒菜時,適量加入烹調油,可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能,從而使腸道潤滑、暢通無阻。
4.4、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
4.5、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣,促進腸蠕動。
4.6、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
按摩腹部。現代醫學認為，適當力度地按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而使胃腸等臟器的分泌功能活躍，促進對食物的消化，吸收和排泄，能夠明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
喝蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動的作用，能夠顯著縮短排便時間。但是喝蜂蜜也是有講究的，脾胃虛者，好不要空腹喝。喝蜂蜜不僅可以緩解便秘，還可以起到安神的效果，十分適合中老年人。
食用南瓜。南瓜又名倭瓜，其中含有大量果膠不僅可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。而且能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。可以做南瓜餅，冰糖南瓜，南瓜粥等等。
吃紅薯。紅薯，又稱甘藷、番薯、山芋等等。紅薯中含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對中老年人的便秘有非常好的效果。
適當做腰部運動。中老年人，因為身體各部分功能的減弱，不愛動。無論是坐、臥，腰部都得不到鍛煉。腰部運動能夠明顯加速腸道蠕動。身體條件好的，跳一跳肚皮舞，是不錯的選擇。做做類似扭腰的簡單動作也有一定效果。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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多吃水果。便秘的一個原因是在大腸中停留時間較長，被吸收掉了水分，致使被排除越發困難。吃水果和吃南瓜的道理是一樣的，另外水果的含水量是明顯多於南瓜。水果可以多準備幾種，否則太單一，無法引起吃的興趣，其中香蕉的效果是非常棒的。
結語：上文已經為大家介紹了老人便秘的原因，我們現在應該知道什麼情況可能會導致老年人出現便秘了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中註意保養好自己的腸胃，多吃容易消化的食物，一旦出現了便秘要儘早的治療。
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