消化不良的時候我們的肚子會圓鼓鼓的，裡面還會出現咕嚕咕嚕的聲音，嚴重的消化不良會伴隨著腹痛的症狀。老人消化不良怎麼辦?採取一些小的方法，可以有效的解決消化問題。老人消化不良吃什麼?想知道哪些食物能助消化，就請看下文吧!
先吃主食
所謂的主食就是米飯、麵條和饅頭等碳水含量比較高的食物，主食消化起來比較輕鬆，而且吃了之後人會有飽腹感。老人假如消化能力不太好的，平時應該先吃主食，這樣就不容易吃的太多，另外吃主食還能促進唾液分泌，有利於食物的消化。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
老人平時應該注意主食上面粗細糧都要吃，因為粗糧富含纖維素，可以讓腸道蠕動的更快，有利於解決便秘的問題。而且粗糧的營養也比較豐富，能滋養老人的身體。但是考慮到長期吃粗糧消化起來也比較困難，因此應該粗細糧都要吃。
飯後不立即吃水果喝茶
吃了飯之後坐在沙發上面吃點水果是很愜意的事情，但是其實對於腸胃健康是不利的。特別是本身消化功能就比較差的老人，更加應該要注意避免。因此腸胃中的飯菜還沒有消化掉，這個時候吃水果只會讓腸胃的負擔更重，應該在飯後兩個小時左右吃。
吃飯之後也不適合馬上喝茶，這是因為茶水中含有一種叫做單寧酸的物質，它會影響到蛋白質的吸收，導致的腸胃的負擔增加。喝茶也應該和吃水果一樣，選擇飯後一到兩個小時來喝，盡量選擇胃不那麼撐的時候。
彎腰三次
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1~2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
邊散步邊揉肚子
“飯後百步走，活到九十九。”每天飯後半小時，散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
揉肚子的時候手法要輕，把肚臍眼作為中心，手掌在肚臍眼周圍不斷的畫圈。一邊走路一邊按摩，每天進行十五分鐘作用，肚子感覺到微微的發熱就可以了。慢慢的按摩，不要著急，避免把皮膚搓疼。
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。
不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助於更好地消化。
海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助於潤腸通便。海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外。
鍶除了可以起到幫助腸道蠕動、輔助減肥的作用之外，還具有一定的預防白血病的作用。因此常吃海帶，好處是非常多的。老人吃海帶的時候可以選擇涼拌，或者是和排骨、冬瓜等來做菜吃，吃法很多，味道也是很好的。
南瓜
南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補中益氣、增強免疫能力。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
山楂
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
總結：老人假如消化能力不好，建議回憶一下自己在生活的一些習慣是不是不健康，比如說喜歡在飯後喝茶或者是吃水果，又或者非常缺乏鍛煉。建議老人在飯後可以用較慢的速度散散步、聽聽音樂，還可以用手輕輕的按摩肚子，都可以幫助消化。
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