老年癡呆是很多老年人都會患上的一種疾病，得了老年癡呆之後人的注意力會不集中，記憶力下降，嚴重的甚至會失語、不認識自己的家人，是一種很可怕的疾病。吃什麼預防老年癡呆?想了解就請看下面的內容吧!
吃什麼預防老年癡呆
魚類
魚中含有大量的蛋白質和鈣質，對於老人來說是很需要補充的營養，而且一般沒有太高的膽固醇，甚至能夠起到幫助分解膽固醇的作用，因此對於血管、大腦也是有好處的，可以在平時多吃魚。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
雞蛋
我們通常會用雞蛋帶補身體，雞蛋中含有優質的蛋白質，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素;至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。
另外，存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽鹼成分，更是合成腦部神經傳導物質乙酰膽鹼的重要原料，而乙酰膽鹼成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。
因此，適度食用雞蛋，有助提升腦部神經傳導速率，讓人體信息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低老年癡呆發生風險。
葵花籽
可以讓老年人沒事的時候多吃些葵花籽，一方面可以打發時間，一方面還可以補充鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
南瓜
南瓜中的胡蘿蔔素以及維生素A含量都很高，另外還有維生素C跟纖維素等營養，因此從營養學的角度來說營養非常的豐富，適合老人食用。另外中醫也認為南瓜對於緩解頭暈、心煩症狀有很好的作用。
不管是老年癡呆還是神經衰弱、記憶力差，都可以把南瓜加入自己的每日菜單內食用。代替一部分的主食來吃，經常吃效果是非常好的。不過如果你的血糖較高，那麼就要謹慎一些，因為南瓜含糖較多。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
豆類
豆類食品是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。人服用大豆磷脂後生成的膽鹼、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營養價值，膽鹼在機體內又能轉化為起傳遞信息作用的乙酰膽鹼，這種物質能煥發人的精神。
因此適當補充磷脂可益智健腦。含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
海帶
海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，還含有少量的DHA、EPA等營養素，適量食用對人體好處多多。
香蕉
營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現像外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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菠菜
菠菜雖然我們經常吃價格也很便宜但是它的營養豐富。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“較佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
總結：擔心患上老年癡呆，那麼就要在生活中註意防護，通過食療的方法來預防是很聰明的方法。你可以常吃一些魚類、香蕉、海帶、玉米以及菠菜和南瓜，他們的營養十分豐富，可以起到預防老年癡呆的作用。
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