消化能力對於每個人來說都是很重要的一個能力，因為每天吃的飯都需要我們的腸胃去消化，消化吸收的好，我們補充的營養才夠。那麼老人消化不好怎麼辦?消化不好吃什麼改善?想知道答案，一起看下文吧!
吃理氣食物
我們都知道，食物也是有區別的，有一些東西容易消化，有些東西難以消化。當你吃了不消化的食物之後，好補充一些容易消化，好還有理氣功效的食物，白蘿蔔就是很好的選擇，另外橙子和柚子、橘子也有一樣的效果。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
邊散步邊揉肚子
在飯後如果感覺到消化的比較慢，那麼就可以嘗試去散散步，這樣低強度的鍛煉，可以讓我們的腸道加速蠕動，胃液的分泌會增加，消化能力也會得到提升。不過不能走的太快，否則也是不好的。
一邊散步一邊按摩肚子的效果更好，你可以把手掌放在肚臍眼周圍，然後輕輕的畫圈按摩，動作要輕柔，慢慢的按摩就可以了。建議每次散步和按摩的時間在十分鐘到二十分鐘左右。
聽聽舒緩的音樂
在進餐的時候聽一些音樂，對於腸胃的消化能力也會有提升的作用。建議老人如果經常感覺到自己消化困難的，可以嘗試在吃飯的時候放一些歌曲，好的輕鬆、愉快的歌曲，這樣吃飯消化就會好一些。
先吃主食
在出現消化不良的時候我們首先註意的就是飲食問題，那麼應該怎麼緩解呢，在日常的生活中應先吃主食，主食是種“天然消化藥”。
米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能
粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
飯後彎一彎腰
老年人出現消化不良的情況在生活中是很多見的，這個時候，老人只需要一個動作就可以輕鬆緩解消化不良了，那就是彎腰，為什麼呢，有專家表示彎腰可以讓食物更快的進入到胃竇裡，促進排空，從而加快消化。
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