老人經常會有便秘的情況出現，導致老人便秘的原因有很多，在平時我們應該多注意一下，如果不小心得了便秘大家應該怎麼辦?一些食物可以幫助我們緩解便秘的症狀，吃什麼對身體好?下面會有詳細的介紹哦。
1、吃促胃動力藥物消化積食
老年人的腸胃狀況不佳，所以會有蠕動減慢的情況，這樣食物在腸道中得不到及時消化，因為漸漸發酵，就會有氣體產生，從而引起肚子脹氣等情況。所以在平時老年人應該適當的吃一點有助於胃動力的藥物，讓腸胃充分蠕動。
現在有很多可以促進腸胃蠕動的藥物，像是胃復安、嗎丁啉、西沙比利等。這些藥物都是可以幫助我們治療上腹飽脹、噁心、嘔吐等由於胃運動減弱，或是厭食的症狀。不過我們在食用藥物的時候應該在醫生的指導下，還是不要私自亂吃。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
2、按壓內關穴調氣解腹脹
按壓手腕內關穴，可協助調氣。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會逐漸消失。
內關穴取穴法：將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋的位置。
內關穴的主治症狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。
3、塗抹薄荷油按摩腹部
按摩腹部可以幫助我們減少便秘的情況，這個時候老人可以在肚臍邊塗上薄荷油。之後使用按順時針方向輕輕按摩，這樣做可以有效的幫助腸胃加快蠕動，能夠緩解脹氣問題。只是，對薄荷過敏的人使用時注意一下。
4、多多運動消除肚子脹氣
老年人也要多多活動，經常活動比如散步不僅可以避免肚子脹氣，同時可以促進血液循環，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，從而減輕和消除腹脹哦。
老人便秘的原因
一、衰老導致
隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
二、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不願意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過於單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。
三、藥物原因
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。
四、菌群失衡
五、睡眠不足
很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。
1、芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
製作：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
2、米湯蛋花湯
原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。
製作：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後衝入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
功效：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
3、木耳鶴鶉蛋湯
原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。
製作：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。
功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養冑、潤燥通便的作用，尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。
4、百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
製作：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。此羹可每日吃1次。
功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適於因腸燥津虧引起的便秘者食用。
結語：上文已經為大家介紹了老人便秘怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解便秘的情況了，在平時大家一定要注意預防。一旦發現了便秘要及時的進行治療，平時多吃一點有營養的食物，還有要吃容易消化的食物。
留言列表
