有句話說“有錢難買老來瘦”，意思就是說隨著人年紀大了之後，想要變瘦是非常難的事情。人如果胖的比較明顯，那麼身體就可能會不太健康。老人太胖怎麼辦?太胖可能引起哪些疾病?想知道就請繼續看下去吧!
老人太胖怎麼辦
1.食宜七成飽
其實我們的身體需要的食物並沒有你想像的那麼多，不需要每頓飯都吃到撐為止。建議吃飯的時候要吃到七分飽，也就是說感覺似乎飽了，但是還有餘地能夠吃的時候就不吃了。這樣吃的少一些，就不會太胖了。
2.要少食多餐
如果有條件，你可以將一日三餐改成一日5―6餐。研究表明，少食多餐者的體重普遍低於一日三餐者的體重。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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3.早餐要吃好，晚餐要吃早
有的人不吃早餐，這是個不好的習慣。不吃早餐就無法滿足人在上午所需要的能量，而且還可能使你在一天中不自覺地吃更多的食物。因此早餐一定要吃好，當然要盡可能地吃些低膽固醇的食物。
所謂晚餐要吃早，即吃晚餐的時間要早。因為人們一般在晚上很少活動，消耗的熱量少。如果晚餐吃得過晚，“飽食即臥”，不但會使你早早“發福，而且還會百病叢生。所以，晚餐不但要早點吃，而且餐後還要進行適當的活動。
4.進食要堅持“三多三少”
即所進的食物含蛋白質、維生素、纖維素要多，含醣類、脂肪、食鹽要少。這是老年人平衡膳食的基本要求。堅持“三多三少”，不但可以防止“老來胖”，也可預防多種老年性疾病及癌症的發生。
5.要多喝開水
水對於人來說是很重要的，假如身體缺水了，我們就會產生一種不舒服的感覺，不少人都會誤以為自己是餓了，於是就去吃東西，這樣就會攝入多餘的食物，造成變胖。因此應該多喝水，保證自己不能處於缺水的狀態。
6.進食要細嚼慢嚥
吃飯的時候你會嚼多少次然後嚥下去呢?已經有研究發現，假如嚼的次數太少，我們的身體就接收不到已經進食的信號，還會處於飢餓的感覺中，建議每一口食物都要嚼30次以上，這樣對於瘦身也很有作用，可以經常吃水果。
太胖可能引起哪些疾病
呼吸功能不全
臨床稱為肥胖一通氣不足綜合徵，也稱低換氣綜合徵。極度肥胖者胸壁和腹壁脂肪過多，呼吸活動受到限制，呼吸淺表，補呼氣量減低而致功能殘氣量降低，使肺處於接近呼氣位置，由於潮氣量減低，使肺泡通氣量減少，換氣受限，造成二氧化碳瀦留，動脈血氧飽和度下降，病人可出現紫紺。
由於長期缺氧，可繼發紅細胞增多症，同時血液粘度增加，加重了循環阻力，心臟負荷加重，發生肺動脈高壓，發展成慢性肺心病。
肝臟腫大
肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導致肝臟腫大。肥胖病人由於長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血症，從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。
動脈硬化及冠心病
有調查資料顯示，體質指數小於20者冠心病患病率4.72%，體質指數24—26者，冠心病患病率9.91%，體質指數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症，可造成動脈粥樣硬化。
體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重(包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重)等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。
膽道疾病
肥胖症者膽囊炎和膽石症的發病率隨肥胖程度和年齡增加而增加，與肥胖症患者肝臟和其他組織合成內源性膽固醇增多有關。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11：1，若膽固醇比例增加，則膽固醇將析出結晶和沈淀，易融和成膽結石。
膽結石對膽囊粘膜有直接刺激作用，易引起繼發性細菌感染而形成膽囊炎。
高血壓
肥胖是導致高血壓發生髮展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示，體質指數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質指數24—26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質指數大於28時，患病率達36.89%。
肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。其次，肥胖者多有高胰島素血症，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。
另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。
糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。
肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血症，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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總結：對於太胖的老人來說適當的減肥是很有必要的，否則就可能會影響到身體的健康。太胖的人容易患上高血壓、糖尿病、膽道疾病、動脈硬化及冠心病，因此大家應該注意自己的體重，始終維持在合理的範圍內為好。
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